秋の夜長の心身解放・キャンドルナイト 〜月の満ち欠けに導かれる、手放しと休息のリストラティブヨガ〜 満月を過ぎ、新月へと向かい始めるデトックスのタイミング。 満ちきったエネルギーから少しずつ力を抜き、秋に向けて不要な緊張を手放す夜。 夏の間に蓄積した疲れや、季節の変わり目による朝晩の寒暖差。 日々忙しく過ごす私たちの心と体は、気づかないうちに緊張や不調を溜め込んでいます。 キャンドルの柔らかな灯りと「1/fゆらぎ」の心地よさに包まれながら 秋の夜長の静寂の中で、心身を本来のニュートラルな状態へとリセットしていきます。 ■ クラス内容 1. トラータカ（目の浄化法）ゆらめくキャンドルの灯りを静かに見つめ、目と脳の緊張をゆるめていきます。日常の膨大な情報から離れ、心を一気に静寂へと導きます。 2. 月の礼拝（成瀬貴良先生直伝）優しく体を動かし、全身の巡りを整えます。月が欠けていくこの時期ならではの「手放す意識」で、体に残った夏の熱や滞りを心地よく外へ逃がしていきます。 3. リストラティブヨガ（積極的な休息）プロップス（ヨガの道具）を贅沢に使い、最も