満月から新月のキャンドルナイト　

（リストラティブヨガ） 

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～キャンドルの灯りの中でリストラティブヨガ、心も体も緩みましょう～

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日々忙しく生活している私たちの心と体は緊張の連続です。

不規則に揺れるキャンドルの炎がもたらす『1/fゆらぎ』で心地よさを味わいます。

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クラスの最初は月の礼拝（成瀬貴良先生から学んだ）で体を動かし、

その後はリストラティヨガ（プロップスを使って心地よい姿勢を作り、

それらに体を「ゆだねる」ことで、無意識に入っている体の緊張を手放し、

、積極的な休息を行い、健やかな体、穏やかな心の「本来の自分の状態に戻ること」が目的）

で心と体を落ち着かせ、自律神経を整え、体を回復させます。​

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​※プロップス（ヨガの道具）

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