新月のキャンドルナイト　

（筋膜リリースヨガ） 

​

～キャンドルの灯りの中で筋膜リリースヨガ、体も心も緩みましょう～

​

日々忙しく生活している私たちの心と体は緊張の連続です。

不規則に揺れるキャンドルの炎がもたらす『1/fゆらぎ』で心地よさを味わいます。

​

クラスの最初は月の礼拝（成瀬貴良先生から学んだ）で体を動かし暖めてから、

体の深層部にある筋肉を包み込む膜である「筋膜」を

意識的にリリース（解放）する要素を取り入れたヨガのポーズで、

ゆっくり、時間をかけてほぐしていきます。

「筋膜」をほぐすことで、柔軟性を高め、身体の歪みが整う効果と、

同時に心の緊張も解放されることが期待できます。​

​​

​