ディープリラックスヨガ （カラダめぐるヨガ ＋ 眠りのヨガ（ヨガニードラ）） 〜 体を解きほぐし、心と脳を深いまどろみへ 〜 日々の仕事や家事、絶え間なく入ってくる情報の中で、 知らず知らずのうちに「頭（脳）」も「心」もフル回転で働き続けていませんか？ 週の折り返し地点である水曜日の夜。 いつも頑張っているご自身のスイッチを、オフにしてみませんか？ 「夜なかなか寝付けない」 「朝起きたときに疲れが残っている」 そんな方へお届けするイベントクラスです。 起きているような、眠っているような心地よい「まどろみ」の中で身体の緊張を手放し、 深い休息へと導かれていきます。 その日の夜は質の良い眠りが待っていると思います。 そんなリセット時間を過ごしに是非いらしてください。 このたび、水曜夜月2回開催の「カラダめぐるヨガ｣は、 月1回イベントクラスの｢ディープリラックスヨガ｣にリニューアルします。 ■ クラス内容 カラダめぐるヨガ（身体の解放） 前半は、ゆったりとした呼吸とともに全身の巡りを良くし、強ばった筋肉やコリを丁寧に解きほぐしていきます

満月直前・夏の疲れを解放するキャンドルナイトヨガ 〜キャンドルの灯りと、筋膜リリースヨガで深いデトックス〜 連日の猛暑、8月後半は、1年のなかでも特に身体の奥深くに 「夏の疲労」が溜まりやすい時期です。 さらに、28日の満月に向けて身体は水分や老廃物を溜め込みやすく、 重だるさを感じやすくなっています。 今月のキャンドルナイトは、筋膜をリリースするヨガのポーズを たっぷり取り入れたプログラムでお届けします。 揺らぐ炎の心地よい刺激（1/fゆらぎ）の中で、 日常のクセや冷えでガチガチに固まった筋肉と筋膜をじっくり解きほぐし、 溜め込んだ疲れを丸ごと手放しましょう。 ■ クラス内容 月の礼拝（成瀬貴良先生直伝） ゆっくり体を動かして全身の血流を巡らせ、体にこもった熱と滞りをスムーズに逃がします。 筋膜リリースヨガ（深部の解放） 全身タイツのように体を覆う「筋膜」のゆがみやねじれを、ヨガのポーズで解放していきます。 難易度の低いヨガのポーズを長めにキープ（ホールド）するため、初心者の方も安心。 満月直前のタイミングで身体を深部から緩め、軽い体と上質な眠

「夏の終わりをいたわる香りの時間」 〜セルフケア＆ロールオン作り〜 連日の暑さや室内との温度差で、なんだか身体が重だるい……。 8月の終わりは、厳しい残暑に耐えながらがんばり続けている身体から、ふっと疲れが出やすい時期です。 今年の夏の終わりは、自分のためだけに時間を使って、優しく心身をいたわってあげませんか？ 今回のワークショップは、市川市在住 アロマセラピストの はら まき さんをお招きします。 香りに包まれて心をゆるめ、今の私にぴったりの「ロールオンアロマ」をつくります。 「私の身体が本当に求めている香り」と出会う、優しく贅沢なひとときをぜひ体験しにいらしてください。 🌸 ワークショップの内容 1. 夏の身体と香りのお話 * 夏から秋へ 〜季節の変わり目と身体の変化〜 * ペパーミントとラベンダーのお話 * 今日体験するセルフケア （香りを感じる・呼吸を整える・やさしく触れて身体をゆるめる・温める） 2. 香りを感じる時間：自分だけのロールオンづくり 精油を一つひとつゆっくり香りながら、今の自分が心地よいと感じる香りを見つけていきます。

おはようございます。 暦は明日から｢大暑（たいしょ）｣に入ります。 関東も梅雨明けし、セミの声が聞こえ、夏の強い日差しが照りつける日々ですが、皆さんお元気ですか？ レギュラークラスのスケジュールが決まりました。予約を開始します。 お知らせと、今後のイベントについて ・木曜日 11:20 ｢ハタヨガ・ベーシック2 ｣は、8月も引き続き、月2回グループレッスンを開催します。 ・8月のちょい山CLUBはお休みです。 【イベントクラス】 ■7/29 キャンドルナイトヨガ【満員御礼🌸】 ■8月〜 水曜｢カラダめぐるヨガ｣時間も内容も全面リニューアル！【詳細はお待ちください】 ■8月より【毎月開催】へ！キャンドルナイトヨガ【詳細はお待ちください】 ■8/29（土） アロマワークショップ【詳細はお待ちください】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🚪 ドアオープン クラス開始の15分前から入室可能 📝 ご予約・キャンセル クラス開始5分前まで受付 🚲 駐輪場について 建物裏の駐車場、一番奥の「白線内」がMosschica（モスチカ）の駐輪場

おはようございます。 暦は昨日から｢夏至（げし）｣に入りました。陽が極まり、新しい季節へ扉が開いたような、今日はそんな日に相応しい陽気ですね🌻 皆さん、いかがお過ごしですか？ レギュラークラスのスケジュールが決まりました。只今より予約を開始します。 お知らせと、今後のイベントについて ・木曜日 11:20 ｢ハタヨガ・ベーシック2 ｣は、7月も引き続き月2回、グループレッスンを開催します。 【イベントクラス】 ■6/28 夏越しの大祓 54回太陽礼拝【まだ余裕あります】 ■7/12 浅間山外輪山・黒斑山ハイク＠長野県小諸市【残席4】 ■7/29 キャンドルナイトヨガ【満員御礼🌸】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🚪 ドアオープン クラス開始の15分前から入室可能です。 📝 ご予約・キャンセル クラス開始5分前まで受付しています。 🚲 駐輪場について 建物裏の駐車場、一番奥の「白線内」がMosschica（モスチカ）の駐輪場です。

このたび、【パーソナルレッスン】と【プライベートクラス】の2つのメニューを、ニューアルいたしました。 どちらもマンツーマン（または少人数）で受けていただけるクラスですが、それぞれ目的が少し異なります。 ご興味ある方は、是非詳細をご確認ください。 ①【パーソナルレッスン】 こちらは、「スタジオクラスに参加した時にだけ整う」から 「毎日、数分、自宅で整えられる自分」へ。 いままでのパーソナルレッスンにプラスして、「家でも5分程のセルフケアを習慣にしたい」という方のための、マンツーマンレッスンです。 一番のポイントは、レッスン後にあなたのためだけにお伝えする「5分で出来るセルフケア処方箋」がつくことです。 詳細はこちらから↓ご確認ください。 ②【プライベートクラス】 こちらは、「周りの目を気にせず、自分（自分たち）のペースでヨガを楽しみたい」という方のための、完全オーダーメイドの貸切クラスです。 「グループレッスンに入りたいけれど、ついていけるか不安…」という方の、安心のための体験・準備クラスとしても存在しています。 また、ご夫婦や親子、お友達同

6月末スペシャルクラス 2026年も、もう来月末で半分が終わりますね。 7月になれば、スタジオがプレオープンして丸2年が経ちます。 本当に月日が流れるのは早いです…！ さて、一年のちょうど折り返し地点。 二十四節気では「夏至」を迎え、日長きこと至る（きわまる ）と言われる、太陽の光が最も満ちる季節です。 この節目に、毎年年末に開催している「108回太陽礼拝」の半分、｢54回の太陽礼拝｣をおこなう｢夏越しの大祓（なごしのおおはらえ）54回太陽礼拝｣を開催します。 12のポーズで構成されている太陽礼拝を54回。 一連の動きを呼吸と連動させながら動くことで、自然と集中力が増し、心が静かになっていきます。 変化していく身体の感覚を味わいます。 半年の間に知らず知らずのうちに溜まったネガティブなエネルギーを浄化し、2026年の後半も新たな気持ちで心地よく過ごす準備をしませんか？ 太陽礼拝の後は、スタジオで美味しいランチをいただき、その後はみんなで近所の白幡天神社へ参拝にいきます。 ヨガの基本的な動き（太陽礼拝の流れ）を何回かしたことのある方であれば、どな

～　健やかに深める後屈　～　 　 暦は立夏、GWも終わり、新緑の美しい季節になりました。 今回、スタジオとして初の試みとなる、外部講師・久美子先生をお招きしての2時間のスペシャルクラスを開催します。 都内で指導されている久美子先生は、アイアンガーヨガ正式指導員・奥野恵子先生のもとで長く学びを深められています。 私（千賀子）とはヨガのティーチャートレーニングの同期であり、共に練習を重ねる仲間でもあります。 普段はビジネスパーソンとしても活躍される多才さと人柄に、私自身が全幅の信頼を寄せる先生です。 先生との2時間のスペシャルクラス、きっと多くの気づきがあるはずです。ぜひご期待ください。 なお、今回は内容をより深めるため、以下の条件を満たす方を対象とさせていただきます。 ・Mosschicaにて「ハタヨガ・ベーシック1」のクラスに半年以上参加経験がある方 ・ヨガの練習を定期的に継続して2年以上されている方 ■クラステーマ 健やかに深める後屈 ■概要 ・腰の痛みや首肩のつまり、呼吸が浅くなるなど後屈のポーズで起こりがちな過緊張を手放すための身体の使い

こんにちは。 昨日から暦は｢穀雨（こくう）｣に入りました。 地上にあるたくさんの穀物に、恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃🌿新緑がまぶしいですね。 皆さん、いかがお過ごしですか？ 新しい取り組みと、今後のイベントについて ◆日曜日 7:30クラスの開催枠を拡大 5月より月2回から可能な限り開催することにしました。 ◆木曜日 11:20クラスがリニューアル 内容をリニューアルします。詳細は追ってご案内します。 【イベントクラス】 ■4/25 ポンチョ直伝！山コーヒー講座＠スタジオ　締切4/23 21時 ■5/6 鼻うがい講座　あと1名のみ募集　締切4/23 21時 ■5/27 キャンドルナイトヨガ 絶賛募集中 ＝＝＝＝＝＝＝ 🚪 ドアオープン クラス開始の15分前から入室可能です。 📝 ご予約・キャンセル クラス開始5分前まで受付しています。 🚲 駐輪場について 建物裏の駐車場、一番奥の「白線内」がMosschica（モスチカ）の駐輪場です。

満月へ向かうキャンドルナイトヨガ　 （筋膜リリースヨガ） ​ キャンドルの灯りの中で心身を緩める、自分へのご褒美タイム～​ 日々忙しく生活している私たちの心と体は、知らず知らずのうちに緊張の連続です。 不規則に揺れるキャンドルの炎がもたらす『1/fゆらぎ』には、 自律神経を整え、深い心地よさをもたらす効果があります。 ​ クラスの始まりは、成瀬貴良先生から学んだ伝統的な「月の礼拝」で。 ゆったりとした動きで体を芯から温めたあと、筋膜リリースを取り入れたポーズへ。 ​体の深層部で筋肉を包む「筋膜」を、時間をかけてゆっくりと解放（リリース）していきます。​ 【こんな効果が期待できます】 蓄積した疲れや身体の歪みを整える 柔軟性を高め、呼吸を深くする 心の緊張を解きほぐし、深いリラックスへ導く ヨガが初めての方、体が硬いと感じている方も、どなたでも安心してご参加いただけます。揺れる炎とともに、最高のデトックスを体験しましょう。 ◆日時：2026年5月27日（水） ​ ◆タイムスケジュール 18:45～　　　 ドアオープン 19:00～1