ディープリラックスヨガ （カラダめぐるヨガ ＋ 眠りのヨガ（ヨガニードラ）） 〜 体を解きほぐし、心と脳を深いまどろみへ 〜 日々の仕事や家事、絶え間なく入ってくる情報の中で、 知らず知らずのうちに「頭（脳）」も「心」もフル回転で働き続けていませんか？ 週の折り返し地点である水曜日の夜。 いつも頑張っているご自身のスイッチを、オフにしてみませんか？ 「夜なかなか寝付けない」 「朝起きたときに疲れが残っている」 そんな方へお届けするイベントクラスです。 起きているような、眠っているような心地よい「まどろみ」の中で身体の緊張を手放し、 深い休息へと導かれていきます。 その日の夜は質の良い眠りが待っていると思います。 そんなリセット時間を過ごしに是非いらしてください。 このたび、水曜夜月2回開催の「カラダめぐるヨガ｣は、 月1回イベントクラスの｢ディープリラックスヨガ｣にリニューアルします。 ■ クラス内容 カラダめぐるヨガ（身体の解放） 前半は、ゆったりとした呼吸とともに全身の巡りを良くし、強ばった筋肉やコリを丁寧に解きほぐしていきます

満月直前・夏の疲れを解放するキャンドルナイトヨガ 〜キャンドルの灯りと、筋膜リリースヨガで深いデトックス〜 連日の猛暑、8月後半は、1年のなかでも特に身体の奥深くに 「夏の疲労」が溜まりやすい時期です。 さらに、28日の満月に向けて身体は水分や老廃物を溜め込みやすく、 重だるさを感じやすくなっています。 今月のキャンドルナイトは、筋膜をリリースするヨガのポーズを たっぷり取り入れたプログラムでお届けします。 揺らぐ炎の心地よい刺激（1/fゆらぎ）の中で、 日常のクセや冷えでガチガチに固まった筋肉と筋膜をじっくり解きほぐし、 溜め込んだ疲れを丸ごと手放しましょう。 ■ クラス内容 月の礼拝（成瀬貴良先生直伝） ゆっくり体を動かして全身の血流を巡らせ、体にこもった熱と滞りをスムーズに逃がします。 筋膜リリースヨガ（深部の解放） 全身タイツのように体を覆う「筋膜」のゆがみやねじれを、ヨガのポーズで解放していきます。 難易度の低いヨガのポーズを長めにキープ（ホールド）するため、初心者の方も安心。 満月直前のタイミングで身体を深部から緩め、軽い体と上質な眠

「夏の終わりをいたわる香りの時間」 〜セルフケア＆ロールオン作り〜 連日の暑さや室内との温度差で、なんだか身体が重だるい……。 8月の終わりは、厳しい残暑に耐えながらがんばり続けている身体から、ふっと疲れが出やすい時期です。 今年の夏の終わりは、自分のためだけに時間を使って、優しく心身をいたわってあげませんか？ 今回のワークショップは、市川市在住 アロマセラピストの はら まき さんをお招きします。 香りに包まれて心をゆるめ、今の私にぴったりの「ロールオンアロマ」をつくります。 「私の身体が本当に求めている香り」と出会う、優しく贅沢なひとときをぜひ体験しにいらしてください。 🌸 ワークショップの内容 1. 夏の身体と香りのお話 * 夏から秋へ 〜季節の変わり目と身体の変化〜 * ペパーミントとラベンダーのお話 * 今日体験するセルフケア （香りを感じる・呼吸を整える・やさしく触れて身体をゆるめる・温める） 2. 香りを感じる時間：自分だけのロールオンづくり 精油を一つひとつゆっくり香りながら、今の自分が心地よいと感じる香りを見つけていきます。

おはようございます。 暦は明日から｢大暑（たいしょ）｣に入ります。 関東も梅雨明けし、セミの声が聞こえ、夏の強い日差しが照りつける日々ですが、皆さんお元気ですか？ レギュラークラスのスケジュールが決まりました。予約を開始します。 お知らせと、今後のイベントについて ・木曜日 11:20 ｢ハタヨガ・ベーシック2 ｣は、8月も引き続き、月2回グループレッスンを開催します。 ・8月のちょい山CLUBはお休みです。 【イベントクラス】 ■7/29 キャンドルナイトヨガ【満員御礼🌸】 ■8月〜 水曜｢カラダめぐるヨガ｣時間も内容も全面リニューアル！【詳細はお待ちください】 ■8月より【毎月開催】へ！キャンドルナイトヨガ【詳細はお待ちください】 ■8/29（土） アロマワークショップ【詳細はお待ちください】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🚪 ドアオープン クラス開始の15分前から入室可能 📝 ご予約・キャンセル クラス開始5分前まで受付 🚲 駐輪場について 建物裏の駐車場、一番奥の「白線内」がMosschica（モスチカ）の駐輪場

夏の夜の心身解放・満月のキャンドルナイト 〜灯りと静寂のリストラティブヨガ〜 連日の暑さや冷房による冷え、日々忙しく生活している私たちの心と体は、 気づかないうちに緊張を溜め込んでいます。 7月29日に迎える満月の夜。 キャンドルの柔らかな灯りに包まれて、究極のリラクゼーションを味わいませんか？ 不規則に揺れる炎がもたらす「1/fゆらぎ」の心地よさと、夏の夜の静寂の中で、 心身を本来の健やかな状態へと導きます。 ■ クラス内容 月の礼拝（成瀬貴良先生直伝） まずは優しく体を動かし、全身の巡りを整えて、夏の体にこもった熱を心地よく逃がします。 リストラティブヨガ（積極的な休息） プロップス（ヨガの道具）を贅沢に使い、最も心地よい姿勢を作ります。道具に体を丸ごと「ゆだねる」ことで、無意識に入っている緊張をほどき、自律神経を整えて、心身を深く回復させます。 ■ 開催詳細 日時： 2026年7月29日（水） タイムスケジュール： 18:45～：ドアオープン 19:00～19:30：月の礼拝 19:30～20:50：リストラティブヨガ 20:50：解散

おはようございます。 暦は昨日から｢夏至（げし）｣に入りました。陽が極まり、新しい季節へ扉が開いたような、今日はそんな日に相応しい陽気ですね🌻 皆さん、いかがお過ごしですか？ レギュラークラスのスケジュールが決まりました。只今より予約を開始します。 お知らせと、今後のイベントについて ・木曜日 11:20 ｢ハタヨガ・ベーシック2 ｣は、7月も引き続き月2回、グループレッスンを開催します。 【イベントクラス】 ■6/28 夏越しの大祓 54回太陽礼拝【まだ余裕あります】 ■7/12 浅間山外輪山・黒斑山ハイク＠長野県小諸市【残席4】 ■7/29 キャンドルナイトヨガ【満員御礼🌸】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🚪 ドアオープン クラス開始の15分前から入室可能です。 📝 ご予約・キャンセル クラス開始5分前まで受付しています。 🚲 駐輪場について 建物裏の駐車場、一番奥の「白線内」がMosschica（モスチカ）の駐輪場です。

こんにちは。 昨日から暦は｢穀雨（こくう）｣に入りました。 地上にあるたくさんの穀物に、恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃🌿新緑がまぶしいですね。 皆さん、いかがお過ごしですか？ 新しい取り組みと、今後のイベントについて ◆日曜日 7:30クラスの開催枠を拡大 5月より月2回から可能な限り開催することにしました。 ◆木曜日 11:20クラスがリニューアル 内容をリニューアルします。詳細は追ってご案内します。 【イベントクラス】 ■4/25 ポンチョ直伝！山コーヒー講座＠スタジオ　締切4/23 21時 ■5/6 鼻うがい講座　あと1名のみ募集　締切4/23 21時 ■5/27 キャンドルナイトヨガ 絶賛募集中 ＝＝＝＝＝＝＝ 🚪 ドアオープン クラス開始の15分前から入室可能です。 📝 ご予約・キャンセル クラス開始5分前まで受付しています。 🚲 駐輪場について 建物裏の駐車場、一番奥の「白線内」がMosschica（モスチカ）の駐輪場です。

満月へ向かうキャンドルナイトヨガ　 （筋膜リリースヨガ） ​ キャンドルの灯りの中で心身を緩める、自分へのご褒美タイム～​ 日々忙しく生活している私たちの心と体は、知らず知らずのうちに緊張の連続です。 不規則に揺れるキャンドルの炎がもたらす『1/fゆらぎ』には、 自律神経を整え、深い心地よさをもたらす効果があります。 ​ クラスの始まりは、成瀬貴良先生から学んだ伝統的な「月の礼拝」で。 ゆったりとした動きで体を芯から温めたあと、筋膜リリースを取り入れたポーズへ。 ​体の深層部で筋肉を包む「筋膜」を、時間をかけてゆっくりと解放（リリース）していきます。​ 【こんな効果が期待できます】 蓄積した疲れや身体の歪みを整える 柔軟性を高め、呼吸を深くする 心の緊張を解きほぐし、深いリラックスへ導く ヨガが初めての方、体が硬いと感じている方も、どなたでも安心してご参加いただけます。揺れる炎とともに、最高のデトックスを体験しましょう。 ◆日時：2026年5月27日（水） ​ ◆タイムスケジュール 18:45～　　　 ドアオープン 19:00～1

～　山とコーヒー、最高の『美味しい』を体験しませんか？　～ ①【基本編】ポンチョ直伝！山コーヒー講座 詳細・申込 ②【実践編】ポンチョ直伝！山コーヒー講座 詳細・申込 低山ハイクとヨガをMIXしたイベントを開催している「ちょい山CLUB」。 今回は、案内人の ポンチョ が自ら愛する「山コーヒー」の世界を皆さんに味わっていただく特別な講座を開催します。 まずは、ポンチョのこの講座への想いを、お読みください。 ＝＝＝＝＝＝ 登山、キャンプ等のアウトドア、お外時間で、美しい景色を眺め包まれる時間。 その体験を、より深く、印象強くしてくれるのが、実は食事とお茶の時間です。 そこが公園であっても、アウトドアで体感した「美味しい」という記憶は、風景とともに「また味わってみたい！」という目的になりえるんです。 「山で食べるカップラーメンは、なぜいつもより美味しく感じるのだろう？」というのは、登山を経験したことがある方なら、誰もが感じる「不思議」です。 もちろんカップラーメン以外に、おにぎりや味噌汁だって、いつもより美味しく感じられます。